绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶水果，蔬菜不可少，至少现在这些食物又安全，还能补充我们所需要的维生素和矿物质，提高我们机体的免疫力，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等。其次就是一些值得推荐的好食品了，例如红枣，补充充足的铁和维生素C，而两者的结合能够很好的促进吸收。再来是胡萝卜汁，虽然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的话，效果就会好很多，而且对于提高机体免疫力是具有很好的作用的。
流感来了，现在的我们也许在考虑吃什么好了，猪肉，鸡肉，牛肉，牛奶......似乎什么都成了疾病的传染源。还好，这些我们还是可以吃的，猪肉只要在制作过程中保证做熟，经过加热可以杀死传播疾病的病毒。但是在这个时候虽然我们不是身处疫源地，但是加强自身的免疫力可是必须，这样我们才能抵御那些死而复生的疾病。
除了推荐的食品外，还有菊花茶或者菊花粥，对于预防病毒性呼吸道感染具有一定作用。银耳粥，清热降火，同样提高机体免疫。继续喝牛奶，继续吃猪肉，继续喝鸡汤......只要我们保持好自己的身体状态，疾病面前，我们还是一样会平静的生活。
如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒？为实现这个目标，近日，美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物。
NO.1酸奶
益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
NO.2红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
NO.3茶
抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
NO.4鸡汤
美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
NO.5牛肉
补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
NO.6蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
NO.7鱼和贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
NO.8大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
NO.9燕麦和大麦
康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
介绍中国红茶的种类有哪些
大部分中国人都喜欢喝茶，有人喜欢喝红茶，而有的人则喜欢喝绿茶，红茶适宜冬季饮用，具有极好的驱寒保暖的效果，现在天气越来越冷，所以喝红茶的人也越来越多，那在中国红茶的种类有哪些呢?常见的红茶种类都有哪些呢?大家不妨 一起往下看吧。
中国红茶的种类除了知名名茶福建的正山小种、福建的闽红、安徽的祁红、云南的滇红、广东的英德单一品种的红茶以外，还有把不同品种红茶的搭配起来制成的混合茶和调味茶。我国红茶的种类较多，产地较广，除了有我国特有的工夫红茶和小种红茶，也有与印度、斯里兰卡相类似的红碎茶。
中国红茶的种类，小种红茶：开创了中国红茶的纪元。起源16世纪。最早为武夷山一带发明的小种红茶。1610年荷兰商人第一次运销欧洲的红茶就是福建省崇安县星村生产的小种红茶。至18世纪中叶，又从小种红茶演变为工夫红茶。
可见中国红茶的种类还是很多的，而且中国的红茶拥有悠久的历史，随着时代的发展，制作茶叶的技术也越来越精湛，所以红茶的口味也越来越纯正，营养价值也越来越多，经常喝红茶对人的健康大有益处，秋冬季节大家可坚持喝红茶。
滇红作为口粮茶，有哪些特点？
许多刚刚入门的茶友，为了寻找最适合自己就去喝各种各样的茶。然而，来来回回，最终在众多茶中会又选了滇红作为常备茶，作为口粮茶。
茶友留言告诉笔者：滇红作为口粮茶，没有那么多的山头主义跟讲究，没有貌似深奥的玄妙与套路。茶就是茶，很纯粹，不套路，只为适口。
滇红，它不似小种那般的松烟浓烈，也不似祁红那种清淡柔情，它是一个耿直的知己。
口粮滇红，特级凤庆滇红，应广大茶友不断申请，今天再次返场，半斤装，价格88元，今日口粮价仅45元。这款滇红，会用鲜爽的口感把你的味蕾俘虏，用甜而浓郁的花蜜香把你的嗅觉霸占。
红茶，丝滑，艳丽，回味。
滇红有着让人一见钟情的魅惑。它艳丽，汤色红透，让人看着都很想尝一口。如果这时候喝上一口，那红茶与你的故事就美妙地开始了。
丝滑的口感迅速抓住你的味蕊，也捕获你的心。丝丝甜润浸泌心田，让你喝完一口，想再喝一口。而且它很耐泡，越泡它，它就越甜，直到喝到尾水，仍旧有甜意。下一次喝茶，你还会记挂着它。
发酵度高，不伤胃，营养有益。
红茶柔和，暖胃，香气内敛。
红茶的比拼中，论谁的营养最丰盛，非滇红莫属。其源自大叶种茶树本身倍于普通茶树的茶多酚，经过红茶的制作工序，形成的对人体有益的营养物质近乎倍于普通红茶，成为红茶中的佼佼者。
从营养的角度上来讲，抗氧化小能手的茶多酚类物质丰富，长期饮用对于人体有益。
红茶，慢生活，健康又美丽。
对于慢生活，选择一杯滇红更是一种态度。
没有最喜欢，只有更喜欢，季节不同，心情不同，喝的茶不同。
在喝茶的过程中，对于茶的好，更好，很难做出评价，只有喜欢与不太喜欢，跟随口感，香气，当时心情而定，无法判定每一款茶，有多好，好在哪里，而只有喜欢的度。
滇红，独树一帜，众人之选。
滇红工夫茶，属大叶种类型的工夫茶，以外形肥硕紧实，金毫显露和香高味浓的品质独树一帜。茶叶条索肥实，汤色红浓明亮，叶底红艳发光，香味浓郁。
对于红茶中的佼佼者，滇红，它优于其它红茶的营养组成，它是纯粹的茶不玩套路，它实惠大份适合天天喝，这些是许多人选择的原因。
随着增加对茶的喜欢度，在泡茶，品茶中，淡定了心态，慢慢地让自己平和，眼观脱俗，不再爱计较，生活节奏越来越慢，人越来越漂亮，越来越享受我在茶中，茶中有我的生活。
享受红茶带来的慢生活，提高生活的品味，“养”出面色红润好状态，选择一杯纯正的滇红茶，就错不了！
哪些茶属于红茶，简述4大红茶品种
红茶是经过发酵烘制而成，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶，品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含很多的元素，是生活中很多的人都喜欢喝的茶叶，那大家知道哪些茶属于红茶吗？具体如下！
红茶的品种
1、小种红茶
小种红茶是最古老的红茶，同时也是其它红茶的鼻祖，其他红茶都是从小种红茶演变而来的。它分为正山小种和外山小种，均原产于武夷山地区。
（1）、正山小种
产于武夷山市星村镇桐木关一带，所以又称为“星村小种”或“桐木关小种”。 [3]
（2）、外山小种
主产于福建的政和、坦洋、古田、沙县等地，2013江西的铅山一带也有出产。
2、红碎茶
红碎茶按其外形又可细分为叶茶、碎茶、片茶、末茶，产地分布较广，遍于云南、广东、海南、广西，主要供出口。
3、速溶红茶
速溶红茶是茶叶的一种加工品，用纯天然茶叶原料，通过现代生物科技，将茶叶中的精华成分萃取浓缩，再经干燥喷雾而成的纳米级颗粒状固体，能迅速溶解于水中的固体饮品。有时候也被称为红茶茶珍、即溶红茶。
4、马边功夫
马边功夫为红茶新贵，由四川马边金星茶厂创制。选用海拔1200-1500米的四川小叶种为原料，结合各地功夫红茶工艺精制而成。
红茶的产地
1、安徽省：红茶有祁门的祁红。
2、浙江省：红茶有杭州的九曲红梅。
3、江西省：红茶有修水的宁红。
4、四川省：红茶有宜宾的早白尖工夫红茶，南川的大叶红碎茶。
5、福建省：红茶有福鼎的白琳工夫，福安的坦洋工夫，祟安的正山小种等。
6、云南省：红茶有凤庆、勐海的滇红工夫红茶、云南红碎茶。
7、广东省：红茶有英德红茶、荔枝红茶、玫瑰红茶等。海南省：南海、通什、岭头等的海南红茶。
8、广西壮族自治区：红茶有广西红碎茶。
以上就是红茶的四个品种，总的来说，红茶品种虽然少，但是每一个品种之下又被分为多个茶叶种类，且很多的茶叶种类都是特别好的，非常值得品鉴！
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