绿茶好处：绿茶适合夏天饮用清热解暑-茶礼仪网

喝茶讲究四季有别，曾有“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”之说。炎炎盛夏，绿茶当是首选。绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，还含有咖啡碱、茶多酚、维生素等营养成分，有利于人体消化脂肪和其他多余的营养。绿茶中含有的茶氨酸等成分，也有助于人体清除自由基，增强心血管活力，从而达到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

绿茶好处：绿茶适合夏天饮用清热解暑

夏天喝绿茶比较好，但人的体质有燥热、虚寒等之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异的人夏季饮茶有讲究。燥热体质的人应该喝凉性茶，虚寒体质的人应该喝温性茶。也就是说，绿茶虽好，但胃寒者不易饮用，建议选择乌龙茶。

明目护眼菊花茶：夏天气候闷热，易影响睡眠质量，白天容易出现眼疲劳。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳的症状消退。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙且大朵的，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

祛暑消炎喝金银花茶：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。但金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则可能出现不良反应。

减肥首选乌龙和普洱茶：乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够“溶解脂肪”的说法。而普洱茶具有降血脂、降胆固醇、抑制动脉硬化、健美减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外，对于一些消化功能不好、闹腹泻的人，也最适宜喝普洱茶。

有用+10

赏

绿茶减肚腩作用大

绿茶减肚腩作用大！喝茶就能减肥的确让减肥变得很轻松，但一喝就泄或喝了不想吃饭的减肥茶喝多了没好处，还可能引发继发性便秘。不久前，有研究者发现，绿茶因含儿茶素，能更有效地减肚腩。

肚子大易得心血管病

北京大学公共卫生学院营养学教授、中国营养学会特殊营养委员会副主任委员李可基称，内脏脂肪是危险的脂肪，它主要存在于腹腔内，长在体内但却可以从肚子和腰部显著观察出臃肿。比起在人体其他部位堆积起来的脂肪，腹部脂肪更轻易引起代谢紊乱以及心血管并发症，包括冠心病和2型糖尿病。

专家指出，有试验数据证实，绿茶中的儿茶素对脂肪代谢，尤其是消除人体腹部脂肪有显著的功效。

测试者将182名超重男性与女性作为研究对象随机分成4组进行试验。正常饮食与作息流动保持不变、连续饮用不同含量儿茶素的茶饮品12周后，逐日摄入440毫克儿茶素的研究对象腰围减少了1厘米，内脏脂肪减少了4平方厘米；逐日摄入880毫克儿茶素的研究对象腰围减少了2厘米，内脏脂肪减少了6平方厘米。

儿茶素最利减肚腩

中国着名营养学家、上海交通大学医科院营养学教授蔡美琴教授指出，儿茶素在绿茶中含量较高，是无色、溶于水的化合物，稍有苦涩味。它早就被以为是一种自然的抗氧化剂，可以保护机体免受自由基的损害。近年来更发现，儿茶素可以通过血液轮回到全身，增强脂肪的氧化和能量消耗从而达到按捺肥胖的作用，且对内脏脂肪起按捺作用，进而能起到减少腹部脂肪堆积的目的。

蔡美琴还先容，儿茶素可以广泛地通过食品摄取，如茶、苹果、葡萄、葡萄酒和可可饮料等。在众多绿茶中，中国大陆与台湾地区所产的绿茶饮品每200毫升含20到70毫克的儿茶素，欧洲市场上所销售的茶饮品均匀每200毫升中含有约90毫克的儿茶素。也就是说，欧洲产茶饮品含有更多儿茶素。

窝坑茶属绿茶，又名蕉溪茶，主产于江西省赣州市南康区南岭山脉北端的浮石、蕉溪一带。窝坑茶创始于三国，而盛于宋代。主要产区为蕉溪上游海拔600余米、林木葱郁的窝坑。据南康县《文艺志》记载，宋代苏东坡谪官广东，路过南康，舟至浮石时，曾作诗一首，其中有"浮石已干霜后水，蕉溪闲试雨前窝坑茶"之句，这里所指的"雨前窝坑茶"，就是早期的"窝坑茶"。相传北来苏东坡品尝窝坑茶后，萌生归隐乡间之念。
窝坑茶在清明前后开始采摘新芽、标准为一芽一叶，鲜叶要求匀、整、洁、清。芽采回后，及时摊放于洁净、通风处，6小时后开始炒制。窝坑茶加工工艺分为杀青、揉捻、烘干、搓团、摊晾、足干、拣剔七道工序。窝坑茶的独特品质，主要在“初干”和“搓团”两个工序中形成。茶叶出锅后，稍经摊晾，烘焙至足干，再经过拣剔，即行包装贮存。
该茶外形近似于珠茶，又似眉茶，条索纤细，形曲呈螺状，芽毫隐藏，色泽翠绿。冲泡后，汤色嫩绿明亮，滋味鲜醇回甜，叶底嫰绿匀齐；芽锋直立，白毫翻滚，是绿茶中的珍品。

10类人千万不能喝绿茶

绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。对防衰老、防辐射、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。但绿茶并不是每个人都适合喝的，以下10类人千万不能喝绿茶。

10类人千万不能喝绿茶

1、孕妇人群

尤其是不宜喝浓茶，绿茶也不能喝。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

2、妇女哺乳期人群

哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

3、醉酒人群

喝浓茶会加重心脏负担。饮绿茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。

4、服药人群

绿茶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，不宜用茶水送药，以防影响药效。

5、体质寒凉者人群

绿茶性寒凉，年老体虚、体质偏寒的人群不宜多喝。

6、睡觉前人群