绿茶减肥瘦身用法-茶礼仪网

　　绿茶主要是未经发酵制成的茶，它保留着鲜叶的天然物质，而含有的营养成分多。而对人的身体也有一些好处，如：防衰老、防癌、杀菌、消炎等。对于一些想检查的胖MM，可选择绿茶。绿茶减肥，绿茶减肥瘦身用法，下面小编为大家进行详解。

绿茶减肥绿茶减肥瘦身用法

　　绿茶减肥：绿茶减肥瘦身用法

　　瘦身茶

　　茶方：绿茶粉、薏苡各适量。

　　做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。

　　功用：可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。

　　荷叶饮

　　茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱。

　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

　　绿茶减肥：绿茶减肥瘦身用法

　　山楂窈窕绿茶

　　茶方：绿茶粉6g、山楂5钱。

　　用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。

　　降脂保健绿茶

　　茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

　　功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　消脂绿茶

　　茶方：绿茶1g、大黄半钱。

　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

　　绿茶柠檬汁

　　茶方：2汤匙绿茶粉、三五滴纯柠檬汁

　　用法：1L开水中加入三五滴纯柠檬汁，然后加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。

　　功用：适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分

　　总结：对于减肥的女性，推荐方法：绿茶减肥方法，让女性不再为减肥烦恼，同时建议女性不要过度饮用。

有用+10

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饮绿茶的注意事项是什么？

饮绿茶的注意事项！冲泡绿茶的注意事项有很多，而在饮用绿茶的时候，注意事项也是很多的，下面就一起去详细了解一下。

1、绿茶不能泡得太浓

绿茶不能泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，而且又高血液和心脏病的患者也不适合喝太浓的茶。

2、空腹不要饮用

绿茶属于性凉的茶饮，所以空腹的时候最好不要饮用，不然容易造成腹泻。

3、第一泡绿茶不要饮用

冲泡绿茶的第一泡不要喝，冲了热水后扭捏一下倒掉，然后再用新鲜的开水重新冲泡才可饮用。

4、水温控制在80℃～90℃左右

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右，如果是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。

5、冲泡好的绿茶在0分钟～60分钟内喝完

冲泡好的绿茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

喝绿茶最佳时间

绿茶和红茶区别喝绿茶最佳时间

一天喝绿茶的最佳时间：中午12点~晚上6点对中国人来说，喝茶养生是流传了上千年的传统，通过现代科技我们了解到了茶叶很多对人体有益的元素，但通过喝茶养生讲究就很多了，关键是要了解不同时间喝什么茶。今天就分享一天喝绿茶的最佳时间。

中午12点~晚上6点适合喝绿茶中午12点~晚上6点是最适合喝绿茶的时间段，这个时间段内饮茶，可对人体能起到一定的调理作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中最为重要的，俗称下午茶。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶可使这一症状得到缓解。绿茶入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。绿茶的功效绿茶不仅具有清热除火、延缓衰老、防癌等药理作用，还对抑疾病、癌症、心脑血管病等疾病有一定的药理功效。1、清热除火绿茶性凉，微寒，有助于降火，适合体质偏热、易上火的人饮用。2、延缓衰老绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生大益普洱茶怎么样素E强18倍。3、美容美白茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻、收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗衰老、减绿茶涩是怎么回事少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。同时它也能对脂质氧化产生抑制，减轻色素沉着。4、降血脂绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。5、瘦身减脂绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。6、健齿明目茶多酚类化合物可以杀死在齿缝中存在的龋齿细菌，具有抑制葡萄糖聚合酶活性的作用，这样病菌就不能在牙上着床，有效的中断了龋齿形成的过程。绿茶中的维C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。7、解毒茶多酚对重金属具有较强的吸附作用，能与重金属形成络合物而产生沉淀，有利于减轻重金属对人体产生的毒害作用，且对生物碱中毒有较好的抗解作用。8、防辐射茶多酚及其氧化产物具有优异的抗辐射功能，可吸收放射性物质，阻止其在人体内扩散，被称为“天然的紫外线过滤器”。9、抑菌有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛功效，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。10、醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。11、利尿解乏有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。12、缓解疲劳绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。水仙茸勾茶绿茶适饮人群除未成年人及患病者外，高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、长期吸烟饮酒过多，发热口渴、安化黑茶的价格表头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者春夏季节都适合饮用绿茶！绿茶虽好，但饭前饭后不能饮绿茶；发烧者、肝脏病人、尿结石患者、孕妇、哺乳期、经期女性、老年人忌饮绿茶。不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶；人参、西洋参不宜和绿茶一起食用；忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶；绿茶冲泡时间不宜过长，不宜用保温杯泡茶；饮茶不宜过浓，隔夜茶勿饮。

云南绿茶的特点，云南绿茶的种类

云南绿茶(YunnangreenteaD亦称“滇绿”。产自滇南的思茅、云南西双版纳、红河和滇西的楚雄、保山市、德宏、云南大理等地域的条型烘青绿茶，是一种质量十分高的荼叶，实际以下！

云南绿茶的类型

有参考文献记述的云南省绿茗茶：石林拥翠茶、绿玉银毫、平静春绿、牟定化佛茶、云景糯笋、感通茶、乌蒙茶、芒部茶、永宁茶、阳宗茶、金齿茶、湾甸茶、沽茶、五华茶、太华茶、南甸茶、木邦茶、云针茶、苍山雪绿、翠华茶、罗松茶、大白茶、板山毫峰、诺尊仙茶、官寨茶、南糯白毫、竹桶香茶、昆明市十里香、宝洪茶、云景白毫、峨山银毫、

云南绿茶因为高温杀毒，立即揉捻，迅速风干，操纵了酶的主题活动和多酚类化合物的空气氧化，避免了芽叶发醇，维持了荼叶的翠绿色，产生味道醇浓，香味长久，回味无穷绵长，茶汤颜色黄绿色的特性。饮茶以后，茶叶茶能从身体肌肤的皮肤毛孔中赶走发热量，让人觉得心身俱爽。因此，在炎夏，口干口渴，大汗淋漓时，饮用一杯滇绿茶，便能滋阴降火，解暑减温。

云南绿茶作用与功效

1、降血脂减肥瘦身

绿茶中带有碳水化合物、酚类化合物化合物、芬芳类化合物、维他命等，这种化学物质的综合性功效，尤其是茶氨酸与儿茶素和维他命C的综合性功效，能够推动脂肪分解，减少血夜中的血糖及碳水化合物。因此。针对女性而言，常喝绿茶可促进消化、降血脂减肥瘦身。

2、避免心血管病症

绿茶中的茶氨酸可以融解人体脂肪，而维他命C则可推动碳水化合物排出来身体之外。绿茶还带有茶甘宁，这类化学物质可提高毛细血管的延展性，常常饮用，毛细血管不容易裂开。因而，常饮绿茶能够减少因心肌梗塞而身亡酌风险。

3、防衰老

在身体基础代谢全过程中，会造成大星自由基，也会使身体体细胞负伤。超氧物歧化酶是自由基去除剂，能合理消除产能过剩自由基，阻拦自由基对身体的损害。绿茶中的儿茶素能明显提升超氧化物歧化酶酌特异性，消除自由基。因此，常常饮用绿茶，可具有防衰老的功效。

4、避免口腔异味

绿茶中常含的儿茶素可以合理抑止生龋菌，降低牙齿结石及牙龈炎的产生。此外，绿茶中的丹宁酸具备抑菌作用，能够避免食材渣屑繁育病菌。因而，常常饮用绿茶、能够合理避免口腔异味。

5、改进消化不好

由病菌造成的消化不好、急性腹泻，喝绿茶能够缓解其病症。

6、防晒隔离