饮用绿茶减肥的误区-茶礼仪网

天天饮用不要高出1000毫升，要不然会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

在减肥有效的研究当中，天天的茶多酚的数目在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。

饮浓茶可影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。晚上为减肥而喝绿茶失眠，实在减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，进步促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

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冷水可以冲泡绿茶吗？

冷水可以冲泡绿茶吗?绿茶的冲泡是非常有讲究的，尤其是水温的控制，一般我们提倡是80摄氏度的水温是最佳的，但是最近也有新的发现，那就是冷水泡茶。冷水可以冲泡绿茶吗?研究结果表明，绿茶在冲泡25摄氏度的冷水之中，可以达到氨基酸、维生素C等营养物质很好的浸出率，与此同时，冷水冲泡绿茶可以得到鲜爽而没有闷熟感的滋味。

冷水可以冲泡绿茶吗？

绿茶的本质是自然的，浸泡在清清冷水之中，安静的放在书桌之上，不留意之间，它就悄然舒展。在茶艺上，绿茶的冲泡，是水与器的考究可供观赏的环境以仪式的方式，隔离出“和、敬”与“廉、美”。

而用玻璃杯用冷水来冲泡一杯凉茶给自己，那是关乎往事的一段回忆，那种守候与等待的时光，是一种悠然释放的过程，并不确信却怀有生命的敬畏与期待。走出人群，在一杯水中，舒展成自己完整的世界。享受独处时的充实、宁静与满足，更加贴近。

如果你是爱茶之人，那么不妨抽一个宁静的午后，用冷水冲泡的谦逊方式，慢慢侵润，感受那种轻松而快乐，大气而宛然的情绪。

多喝绿茶能降脂减肥

你对绿茶的功效与作用了解吗?绿茶的功效与作用有哪些呢?面对这一系列的疑问你是不是范愁了呢?不用范愁，今天小编就为你解决你的疑问，一起来看看答案介绍吧!

多喝绿茶能降脂减肥

1、防癌。绿茶所含的成分——茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。近年，美国化学协会总会发现绿茶的功效与作用不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果好。

2、绿茶的功效与作用有降脂减肥，防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查，这些患者主要是60岁以上的老人，调查结果发现，那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%。研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能使心脏病死亡率降低28%。